درمان ریزش مو و فواید مصرف سبزیجات
نقش تغذیه در ایجاد یا کنترل ریزش مو ثابت شده است و به همین دلیل افراد باید از مواد غذایی مناسب همچون میوه ، سبزی، و پروتئین به مقدار کافی استفاده کنند تا به ریزش مو دچار نشوند. تمامی افراد بایستی بدانند که مواد غذایی مصرفی که کم چرب یا پر چرب باشد هم تاثیری در میزان چربی مو ندارد.چربی مو تاثیر گرفته از غدد چربی زیر پوست است و هیچ گونه ارتباطی با نوع تغذیه ی مصرفی فرد ندارد.تغییر نوع رژیم غذایی نیز تاثیری بر عدم رشد موها داشته باشد.یکی از علل مهم که باعث شکنندگی موها می گردد، فقر آهن، روی و بیوتین بوده که در صورت تشخیص علت، پزشک می تواند با مصرف صحیح مواد غذایی و درمان این کمبودها، مشکل را به طول کامل برطرف کند.مصرف غذاهای مناسب در طولانی مدت بر بهبود جنس موها کمک بسیاری می کند و کیفیت آن را نیز به شدت افزایش می دهد ولی در میزان چربی و خشکی مو هیچ تاثیری ندارد.
اسفناج
در میان آن دسته از سبزیجات مغذی که برای رشد موها مناسبند، اسفناج در صدر لیست قرار دارد. اسفناج سرشار از فیبر خوراکی، آهن و روی بوده وعلاوه براین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگر است. آهن و روی برای موها بسیار ضروری اند، عدم وجود روی و آهن در بسیاری از مردم به ریزش مو منجر می شود.
هویج
هویج دومین سبزی مفید برای رشد موها است. هویج یک منبع غنی از ویتامین B7 یا بیوتین است که به عنوان یک تونیک سالم برای مو شناخته شده است. وجود بیوتین برای رشد مجدد موها ضروری است. در عین حال، بیوتین برای تقویت ریشه مو و جلوگیری از ریزش آن بسیار مفید است.
تعدادی هویج را پخته و با مخلوط‌کن کاملاً نرم کنید طوری که حالتی مانند رب پیدا کند. این مخلوط را به مدت ۳۰ دقیقه روی موهای خود قرار داده و سپس بشویید. این ماسک از ریزش مو جلوگیری نموده و همچنین رشد آن را تقویت می‌کند.
فواید سبزیجات در درمان ریزش چه تاثیری دارد
پیاز نیز یک ماده غذایی مفید برای رشد موها است. این ماده غذایی منبعی غنی از روی، آهن و بیوتین است که همگی این مواد برای رشد مو، ضروری هستند. علاوه بر این، پیاز سبزی فوق‌العاده‌ای است که از سفید شدن زودرس مو جلوگیری می‌کند.ریزش روزی ۵۰ تا ۱۰۰تار مو در یک فرد سالم امری طبیعی است اما برخی بیش از این مقدار مو از دست می دهند و علت آن می تواند رعایت نکردن برنامه غذایی درست، مشکل تیروئید، بیماری یا حتی داروهای متعددی باشد که مصرف می کنند. در این موارد خوب است به متخصص مو یا تغذیه مراجعه کنید. علاوه بر آن می توانید از چند گیاه نیز استفاده کنید نام برخی از این گیاهان در «هلث نیوز» ذکر شده که برای بهبود گردش خون و ضدعفونی کردن موثر است.